Bí quyết trường thọ của người Nhật Bản – Tracimexco Hri

674

Cùng Tracimexco HRI tìm hiểu về bí quyết trường thọ của người Nhật Bản – dân tộc có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay.

Con người từ xưa đến nay đều khát khao tới sự bất tử, trường thọ nhưng chưa với tới được. Biết bao nhà học giả trí thức đã miệt mài nghiên cứu làm cách nào duy trì tuổi thọ của con người càng lâu càng tốt, bởi chúng ta sợ hãi khi nghe nhắc đến hay phải đối mặc với cái chết. Vì thế, những bí kíp để sống lâu, sống thọ là từ khóa được tìm kiếm hằng ngày hằng giờ trên internet trong thời đại ngày nay. Để mang đến cho mọi người thêm thông tin về việc duy trì sức khỏe và tuổi tác, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu bí quyết sống thọ của người Nhật nhé. Theo thống kê thì tuổi thọ trung bình của người Nhật hiện nay là 80 tuổi đối với nam và 86,5 tuổi đối với nữ. Thật là một con số đáng mơ ước.

>> Tham khảo: danh sách công ty xuất khẩu lao động Nhật Bản

  1. Kiểm tra sức khỏe đều đặn

Theo như lời khuyên của bác sỹ thì chúng ta nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Việc này nhằm giúp phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh tật và có liệu trình điều trị kịp thời, đúng cách nhằm ngăn chặn lây lan các mầm mống virus, đặc biệt là các loại bệnh khó chữa như ung thư. Nhật Bản là quốc gia rất tuân thủ lời khuyên y tế này.

bi-quyet-truong-tho-nguoi-Nhat-Ban-3

  1. Không ăn quá no, uống quá chén

Mặc dù đời sống ẩm thực vô cùng đa dạng và phong phú nhưng người Nhật thường chuộng các món ăn truyền thống như: natto, miso, rong biển, cá, đậu phụ…  bởi đây là nhóm nguyên liệu ít chất béo, tốt cho sức khỏe, có nhiều vitamin và dễ tiêu hóa. Người Nhật có 2 nguyên tắc vàng trong việc ăn uống là: chỉ ăn no 80% mà thôi để giúp cơ quan tiêu hóa làm việc tốt hơn. Chọn thức ăn theo mùa vụ, nghĩa là mùa nào thức ấy để giúp cơ thể tiếp thu nhiều chất dinh dưỡng một cách tự nhiên nhất.

bi-quyet-truong-tho-nguoi-Nhat-Ban-2

  1. Ngâm mình trong nước ấm

Thói quen ngâm cơ thể trong nước ấm cũng có tác dụng rất tốt trong việc duy trì tuổi thọ. Khi ngâm như thế, toàn bộ cơ thể sẽ được làm ấm lên trong nước, giúp cho máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch của con người. Đồng thời, việc tắm rửa sạch sẽ và vệ sinh cơ thể cũng giúp chúng ta tránh khỏi nhiều loại bệnh truyền nhiễm.

bi-quyet-truong-tho-nguoi-Nhat-Ban-4

  1. Yêu lao động

Người Nhật Bản được biết đến như một quốc gia lấy lao động làm chuẩn. Tất cả người dân Nhật đều được rèn luyện một tinh thần lao động cực kỳ chăm chỉ, hăng say, và họ làm việc bởi tình yêu và trách nhiệm chứ không phải làm như một thứ bắt buộc. Việc luôn chân luôn tay như thế, buộc đầu óc phải suy nghĩ và vận động giúp cho con người có một cơ thể tráng kiện cùng một tinh thần hết sức minh mẩn.

bi-quyet-truong-tho-nguoi-Nhat-Ban-5

  1. Đi bộ nhiều

Đi bộ là một phương pháp tập thể dục vô cùng hiệu quả. Đến Nhật Bản, bạn sẽ nhìn thấy hàng tốp học sinh nắm tay nhau đi học, các ông bố đi bộ đến trạm ga điện ngầm đến công ty hay các bà mẹ cùng nhau đi bộ đến siêu thị. Đối với họ, đi bộ là hoạt động hết sức tự nhiên và bình thường trong cuộc sống hằng ngày. Và hơn thế, đi bộ lại chính là một cách tập thể dục vừa rẻ vừa tiện lại có thể tạo thành thói quen mỗi ngày.

>> Chương trình: đi làm ở nhật bản của công ty Tracimexco HRI

Trên đây là 5 trong số nhiều bí quyết giúp lưu giữ tuổi thanh xuân và có một cuộc sống trường thọ của người dân Nhật Bản. Họ có rất nhiều hành động tích cực, được nghiên cứu và chứng nhận của bác sỹ hay các chuyên gia y tế hàng đầu, vì thế mà tuổi thọ của người Nhật luôn ở ngưỡng cao so với trung bình của cả thế giới. Bạn có thể xem qua và tập cho mình một số thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe giúp cho việc duy trì tuổi thọ được lâu hơn, tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Bí quyết trường thọ của người Nhật Bản – Tracimexco Hri
Rate this post
CHIA SẺ

BÌNH LUẬN